CAPÍTULO I, 1
I. INTRODUÇÃO., 3
I Parte – Enquadramento teórico, 5
REVISÃO DA LITERATURA, 5
1.1 ESTADO DA ARTE, 5
1.1.1. METODOLOGIA TÁTICA-TÉCNICA DO TREINO DO FUTEBOL, 5
1.1.1.1. FUNDAMENTOS E PRINCÍPIOS, 5
1.1.1.2. OBSERVAÇÃO, ANÁLISE E INTERPRETAÇÃO DO JOGO DEFUTEBOL, 10
1.1.1.3. SELEÇÃO E DESENVOLVIMENTO DE TALENTOS NO FUTEBOL, 11
1.1.2. CAPACIDADES MOTORAS DO FUTEBOL, 15
1.1.2.1. CARACTERIZAÇÃO DO TIPO DE ESFORÇO, 15
1.1.2.2. VELOCIDADE 10 E 30 METROS, 16
1.1.2.3. TESTE T (AGILIDADE), 16
1.1.2.4. SALTO HORIZONTAL, 17
1.1.2.5. SALTO VERTICAL, 18
1.1.2.6. YO-YO IR1, 18
1.1.2.7. Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST Test), 20
1.1.2.11. EXIGÊNCIAS MUSCULARES DO ESFORÇO/JOGO, 22
1.1.2.14. RECUPERAÇÃO/RESISTÊNCIA À FADIGA, 25
1.1.3. PSICOLOGIA APLICADA AO FUTEBOL, 28
1.1.4. MONITORIZAÇÃO DO TREINO DESPORTIVO, 31
CAPÍTULO II, 34
Parte II – ESTÁGIO, 36
1.1. EXPECTATIVAS ANTES DO ESTÁGIO, 36
1.2. OS OBJECTIVOS GERAIS DO ESTÁGIO, 38
1.3. CARACTERIZAÇÃO DO TIPO DE TAREFAS A IMPLEMENTAR, 38
1.4. CARACTERIZAÇÃO DA ORGANIZAÇÃO SCB, 39
1.4.1. INFRAESTRUTURAS, 40
1.4.2. RECURSOS HUMANOS, 40
1.4.3. RECURSOS FINANCEIROS, 42
1.4.4. RECURSOS MATERIAIS PARA TREINO, 42
1.4.5. PLANTEL, 42
2. PLANO DE ATIVIDADES DE ESTÁGIO, 45
2.1. PLANEAMENTO, 45
2.1.1. AVALIAÇÃO E MONITORIZAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA, 48
2.2. AVALIAÇÕES ANTROPOMÉTRICAS, 48
3. RELATÓRIO DAS ATIVIDADES DE ESTÁGIO, 49
3.1. II DIVISÃO NACIONAL, 49
3.2. FORMA DE JOGAR, 49
3.3. REALIZAÇÃO E AVALIAÇÃO (REFLEXÃO CRÍTICA), 51
3.3.1. A MINHA INTERVENÇÃO NOS TREINOS E JOGOS, 51
3.3.2. AVALIAÇÕES ANTROPOMÉTRICAS, 52
3.3.3. AVALIAÇÕES FÍSICAS, 53
3.3.4. CONTROLO DO TREINO ATRAVÉS DA PERCEÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO, 60
3.3.4.1. EXEMPLO DE UM MICROCICLO PADRÃO, 61
3.3.4.2. EXEMPLO DE UM PERÍODO CONGESTIONADO COM DOIS
MICROCICLOS COM DOIS JOGOS CADA, 63
3.3.4.3. EXEMPLO DA MONITORIZAÇÃO DO TRAINING LOAD (TL)
ATRAVÉS DA PSE, 65
3.3.5. TRABALHO DE FORÇA, 68
3.4. CONCLUSÃO, 68
4. CONCLUSÕES, 69
4.1. ANÁLISE CRÍTICA GERAL DAS TAREFAS PLANEADAS E REALIZADAS, 69
4.2. PONTES FORTES DO ESTÁGIO, 69
4.3. PONTOS FRACOS DO ESTÁGIO, 70
4.4. OPORTUNIDADES CRIADAS, 70
4.5. SUGESTÕES PARA O FUTURO, 70
5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS, 72
6. ANEXOS, 82